かぞくえらび

2026年10月の更新

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LIFE & SAFETY

海外遠征の現地生活・安全ガイド

遠征中の困りごとへの備えを、外務省と厚生労働省検疫所の案内、遠征経験からまとめました。

現地では、チームの引率者の指示に従ってください。

PASSPORT

パスポートをなくしたら

  • 外務省の案内では、盗難や紛失にあったら、まず現地の警察に届け出て「ポリスレポート」（被害届の受理書）を受け取ります。パスポートの申請や保険の請求で必要になります。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、海外でパスポートをなくしたら、すぐ最寄りの日本大使館・総領事館に連絡し、必要書類を持って手続きに行くことになっています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、パスポートをなくした場合の手続きは2つで、なくしたパスポートを無効にする「紛失届」と、新しいパスポートか「帰国のための渡航書」の申請です。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、紛失届には、紛失一般旅券等届出書、警察が出した紛失届の証明書類、顔写真（縦45mm×横35mm）1枚などが必要です。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、新しいパスポートか帰国のための渡航書を申請するには、申請書、6か月以内に発行された戸籍謄本（原本）、顔写真1枚などが必要です。渡航書の場合は日程がわかる書類も求められます。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省のパンフレットでは、2025年3月24日から在外公館で申請したパスポートは日本国内で作られて送られるため、受け取りまで最短でも2週間以上かかるとされています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、パスポートの再発行には戸籍謄本が必要なため、万一に備えて海外へ持って行くことを勧めています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、パスポートは海外で日本人であることの証明として常に持っている必要があり、持っていないと処罰される国もあります。コピーでよい国もあるため、行き先の事情を事前に調べるよう書かれています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）

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MONEY

お金と貴重品

遠征経験から

  • 移動のときに持てるポシェットは必須です。
  • おこづかいは、だいたいどこのチームも2〜4万円ほどと案内していることが多いです。
  • 外務省の案内では、日本人をねらったスリや置き引きが各地で多く、外出時は多額の現金や貴重品を持ち歩かないよう書かれています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、貴重品はホテルのセーフティボックスに預け、買い物はスマホ決済やクレジットカードを使い、現金は最小限にして分けて持つなどの工夫が挙げられています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、クレジットカードで払うときは暗証番号を盗み見られないよう注意し、サインや暗証番号を入れる前に金額と通貨の単位を確かめるよう書かれています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、クレジットカードを盗まれたら、不正に使われるおそれがあるため、すぐカード会社に連絡して無効にする手続きをします。大使館・総領事館はカードの失効手続きを代わりに行いません。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、現地で知り合った人に勧められた食べ物や飲み物は、未開封に見えても不用意に口にしないよう書かれています。睡眠薬を入れられて貴重品を盗まれた例が載っています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）

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FOOD & WATER

食事と水

  • 厚生労働省検疫所（FORTH）の案内では、旅行先の病気の多くは食べ物と水からうつるとして、こまめな手洗い、生水を飲まない、氷を避ける、よく火の通ったものを食べる、サラダや生野菜を避けることが挙げられています。出典：forth.go.jp（2026年10月9日確認）
  • 厚生労働省検疫所（FORTH）は2026年9月、海外で加熱せずに食べる食品による食中毒の集団発生が報告されているとして、生の食べ物と水への注意を呼びかけています。出典：forth.go.jp（2026年10月9日確認）

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HEALTH

体調をくずしたら

遠征経験から

  • 長い時間バスに乗ることがあるので、酔い止めの薬はあるといいです。常備薬も持って行きます。
  • 海外旅行保険は、遠征の期間だけ必要です。
  • 厚生労働省検疫所（FORTH）の案内では、旅先で下痢になったときに最も大事なのは水分補給で、経口補水液（ORS）がよいとされています。出典：forth.go.jp（2026年10月9日確認）
  • 厚生労働省検疫所（FORTH）の案内では、激しい下痢、何度も続く下痢、血が混じる下痢、高い熱があるときは、早めに医師に相談するよう書かれています。出典：forth.go.jp（2026年10月9日確認）
  • 厚生労働省検疫所（FORTH）の案内では、いわゆる「下痢止め」は感染性腸炎の病原体を体の中にとどめてしまうため、使うときは十分注意するよう書かれています。出典：forth.go.jp（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、海外で入院や手術が必要になると日本の健康保険が使えず、医療費がとても高額になることが多いとされています。国外への緊急移送が必要になると数千万円かかる場合もあります。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省は海外旅行保険への加入を勧めています。保険に入っていなかったため、病気やケガ、盗難で大きな損害を受けた日本人旅行者は数多くいると書かれています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 厚生労働省検疫所（FORTH）の案内では、海外の医療費は日本と比べて非常に高額で、クレジットカードに付いている保険は補償額が比較的低いことに注意が必要とされています。出典：forth.go.jp（2026年10月9日確認）

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SUN

日焼けと服装

遠征経験から

  • 現地の天気予報を確かめてから、服装を選びます。
  • 厚生労働省検疫所（FORTH）の案内では、日焼け止め（SPF15以上）を日光を浴びる30分前に塗り、1〜2時間ごとや水を浴びた後に塗り直すよう書かれています。紫外線は午前10時から午後4時が最も強いとされています。出典：forth.go.jp（2026年10月9日確認）

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LAUNDRY

洗濯

遠征経験から

  • 洗濯用のハンガー、洗濯ネット、ネットに一緒に入れる固形の洗剤、洗濯バサミ、洗濯用のロープがあれば、どんなホテルでも干せます。

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FREE TIME

待ち時間と自由時間

遠征経験から

  • 日程が変わったり待ち時間ができたりすると、プールや海に行くことが多いです。水着があると困りません。
  • 小さいボールやテニスボールがあると、待ち時間に体を調整するトレーニングができます。
  • 雨具は観光用に折りたたみ傘があれば十分です。試合だけなら要りません。
  • うちの子は、海外の同じ年代の選手と仲よくなるために、おにぎりせんべいを持って行きました。

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CONTACT

困ったときの連絡先

  • 外務省の案内では、出発前に、LINEなどのSNS以外にも、携帯電話番号・旅行日程・宿泊先などを家族に残しておき、旅先からも定期的に連絡するよう書かれています。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、事件・事故や急な入院のとき、大使館・総領事館は医療機関の情報提供、家族との連絡の支援、現地警察や保険会社への連絡についての助言などを行います。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の案内では、大使館・総領事館は、病院との交渉や医療費・移送費の負担、支払いの保証や立て替えはできません。お金を渡すこともできません。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の領事サービスセンターは、海外の安全に関する相談を電話で受けています。電話は03‑3580‑3311（内線2902、2903）、閉庁日を除く9時〜12時30分と13時30分〜17時です。出典：外務省 海外安全ホームページ（2026年10月9日確認）
  • 外務省の「たびレジ」は、渡航先の大使館・総領事館から安全情報を受け取れる無料のサービスで、緊急事態のときの安否確認や支援にも使われます。日本の家族などのメールアドレスも一緒に登録できます。出典：外務省 たびレジ（2026年10月9日確認）

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